フィットネスインストラクター taku

土曜日午前は友人のアムロ氏･シャイ大佐とのさーふセッションが恒例であるが、今週はそれぞれに用事があり「パス」とのことで、久々の単独行動となった。


先週に引き続き、今週もコンディションが良さげな吉崎へ。

ご覧の通り1173。


人も少なくてGood！


今日は、5’10″の短めの板を使用しました。


5’10″って・・・？？　　よく分からない方のために一応解説。


板の長さのことで、5フィートと10インチのこと。


センチメートルに換算すると、約178cmです。


先週と同じような波のコンディションで、先週と同じぐらいの時間、同じぐらいパドルして、同じぐらいドルフィンして、同じぐらい乗りましたが、今日は全く疲れない！（先週は疲労困憊だった）


板の違いですな。


先週使用したのは、6’1″（約185cm）で、幅も少し広い板でしたが、やはり短くて狭い板は抵抗が少ない分ドルフィンがスッと沈んでくれてラクだし（裏を返せば、波のパワーを受けにくいので力の無い波や掘れてない波ではテイクオフがきびしいってことだが）、パドルはスイスイ進むし、方向転換もクイック。


取り回しのラクな板は疲れなくて良い。


波にパワーがあれば短めの板でも難なく乗れるんで、先週も5’10″使えば良かったってことだな。

気がついたら、結局1ヶ月にも及んでました。


来週からようやくレギュラーのIRが復活される予定です。


「BEAT」をやりたかった皆さん、すみませんでしたね。代行だからって理由をつけて、最後までフリースタイルで通しちゃって。


プレコリオは・・・　フリーのイントラってのは基本的にシンガーソングライターなので、“他人の曲”を歌うのがどうも嫌でして・・・


でも今日は、お客さん増えてたな。


最後に皆さん声掛けてくれた。「こういうのもいいね！」とか、「エアロがメインなんですか？今度出てみようかな。」とか、「夜は長沼に入ってますよね？」とか。


千葉の夜もあながち嫌われてばかりじゃないな。気に入ってくれる人もいると分かって良かったよ。

今回の怪我（藤壷による切り傷）により大量消費してしまったため、追加購入。

これが一番好きだな。手でちぎれて便利。


本来は捻挫などの応急処置や怪我予防など関節を固定するために使用するものだと思いますが、私は専ら皮膚の保護のために使ってます。


擦れ防止ですね。


さーふぃんの時、ドルフィンで右足の親指に相当力をかけてるらしく、すぐに皮が剥けてしまいます。


なので、海に入る前に親指に2〜3回巻いておくのです。


粘着力が強く丈夫なので、水に濡れても強い力をかけても取れないからいいんです。


本来の使い方と違うけどね・・・

11/5（木）　セントラルフィットネスクラブ千葉

21:15〜22:05　「ファイトアタックBEAT」（50）

高田IR　→　増田





一部のレッスンは復帰してるようですが、この枠は大事を取ってもう1週代行となりました。


格闘技系は足首に負担かかるしね。


様子見ながら、少しずつ増やしていくしかないでしょう。

イントラは集客で一喜一憂する。


昨日の昼、57人入り気を良くしていたんだが、今夜は一転2人となりガックリ


別の施設だし、曜日も時間帯も在館者数も違うし、前後のプログラムの組み方など様々な要素に左右されるから違うのは当然だけど、それにしても極端だよなあ〜


2人って、レッスン最低催行人数ですよ。


1人なら、それはもはやレッスンというより個人指導だ。


50オーバーはアドレナリン出るけど、5を切ると心が折れる。


あまり乱高下するのも、精神衛生上よろしくありませんな。


とにかく、どのレッスンも万遍なく20〜30人ぐらい入ってくれるのが平穏無事で居られて一番良いのだが。


ついでに、今日の昼のレッスン、近所にNEWクラブがオープンして「客持っていかれる〜」と騒いでいる施設だが、11人でした。


いつも20ぐらいだから、半分は残ってくれた。


もっと減ってもおかしくないと思っていたが、初っ端で半分にとどめたというのはまだ希望はある。


様子見で行って、失望して戻ってくる人がそれなりにいると思うので・・・って甘いか

朝から北東風の予報だったため、千葉北へ。


風だけを考えれば、北東風の時比較的コンディションが良いのは風がもろオフショアになる飯岡だが、個人的にはあまり好きではない・・・


九十九里は海岸線が弧を描いているので、南下するに従いオフショア〜サイド〜サイドオンと変化してゆくが、吉崎はビーチが南東を向いているので北東風ならサイドになる。


今回もサイドコンディション。しかしうねりはしっかり入っており、かなり良さ気な波が立っている。

写真は突堤の北側だが、南側の方が良かった。風をかわす目的もあり突堤の南側で入ったが、それでも風の影響で流れがきつい。


案の定、ボーっとしてるとすぐに流されてしまう。


波がかなりハードなので、1本乗ると戻るのが結構きつく、ドルフィンでもがいてるうちにどんどん流されるといった感じ。


なので沖へ戻ったら、今度は横方向に流れに逆らってパドリングである程度元の位置へ戻らないといけない。


非常に体力を消耗する1ラウンド目となった。


そのため、我々（アムロ氏、シャイ大佐、私）の入ったポイントはほぼ貸し切り状態で乗ろうと思えば乗り放題のはずだが、1173にも係らず体力を回復させるために敢えて見送った波多し。非常にもったいない。


2時間ほど入ったが、終始ドルフィンとパドリングしていたのでガス欠状態。


最後は流されたあげく、危険な護岸エリアにきていると分かっていながら、最後の1本で岸近くまで乗ってしまい、もう最初に入水したポイントまでパドリングで戻る気力体力も尽き果て、ショアブレイクにもまれながら上がるのが非常に危険な藤壺の上を歩いて上がってしまい、案の定足の裏を切ってしまった。


痛ぇ〜！　でも板は傷付けないように必死でかばったので、体が犠牲になるのは仕方ない。


ちなみにシャイ大佐とアムロ氏は、思いっきり流されて遥か遠くの砂地から安全に上がってきた。


自分もそうすれば良かったな・・・


足の裏が4か所ぐらいかな？でも傷痕がはキレイにスパッといってるのでまだ処置しやすい。


消毒して絆創膏してその上にテーピングを巻く。


その後小休止して2ラウンド目をやったが、やはり1時間ほどで体力限界となり、夕方のレッスンもあるのでこれにて終了〜


トータル15〜16本ぐらい、その中で3本ぐらいはイケてるライディングがあったかな。


それなりに乗れて気分は良かったが、体力を消耗仕切った状態でレッスンに行くのは自分でも無謀と思われた。


しかし昼寝する時間もなく・・・


そこで、「餃子の王将」（またかよ・・・(-_-;)）でスタミナつけることに。

別の記事で触れたことがありますが、これが大皿料理の王将最強メニュー、This Is 「王将セット」だ！


餃子とエンザーキ（鶏のから揚げ）はいいとして、炒飯とサラダの量が半端ではない。

はい、完食です


レッスンは足にテーピングを巻いて臨みましたが、傷が痛いというより、テーピングで足が圧迫されて痛かったのと、何重にも巻いたのでシューズの中がきつくなってしまい、それで痛くなった。


しかもよりによって、踏んばらなきゃいけないキックとジョグの2連チャンだし・・・


しばらくはテーピング巻いてレッスンに臨みます。

11/3（火）の祝日レッスンのご案内です。



セントラルフィットネスクラブ稲毛海岸

◆12:45〜13:45　「エアロ６０」（60）



皆様のご参加、お待ちしております